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    Team Salmon
    Francesco Pappalardo
    Treviso Marathon, o almeno i primi 25km. Sembra andare tutto bene, meteo perfetto.
    Parto per 3h22', i 200' sono fuori target, ma già dai primi km sento un certo affanno, lo attribuisco ad un passo un pò più (troppo) veloce, 4'40". Rallento e non cambia niente, mi insospettisco, il respiro è corto, non riesco a riempire bene i polmoni, guardo il Garmin, 172bpm! c'è qualcosa che non va, non sono neanche ad un quarto di gara, se non cambia qualcosa non ho speranze di arrivare in fondo. Prova a ral

    Tags

    Race

    Notable (as of the date of this run)

    • was highest max heart rate in a month

    Fastest 15 mile runs

    • 7:02/mi
      10/15/17
    • 7:03/mi
      9/24/17
    • 7:26/mi
      7/30/17
    • 7:29/mi
      9/03/17
    • 7:34/mi
      12/11/13
    • 7:37/mi
      11/06/22
    • 7:38/mi
      7/31/16
    • 7:40/mi
      10/23/22
    • 7:42/mi
      3/17/14
    • 7:48/mi
      9/01/12
    • 7:54/mi
      10/26/13
    • 8:01/mi
      3/02/14
    • 8:03/mi
      4/17/21
    • 8:36/mi
      10/16/11
    • 8:38/mi
      11/12/22
    Last 180 days
    Last 365 days
    Last 730 days

    When

    Sunday
    Mar 2
    Mar 2 Sunday

    Total distance

    15.68miles

    Elapsed time

    2:05:45 10AM - 12:05PM

    Average pace

    8:01minutes per mile

    Route

    Conegliano
    Italy

    Nth longest run

    miles

    Nth fastest (for a similar distance)

    pace

    Average speed

    7.48mph

    Calories

    1806
    840Calories/hour

    Food equivalent

    1 large whole salmon
    or something unhealthy...

    Average heart rate

    162bpm
    97 - 175bpm

    Change in speed over route

    Splits