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Team Salmon
Francesco Pappalardo
Treviso Marathon, o almeno i primi 25km. Sembra andare tutto bene, meteo perfetto.
Parto per 3h22', i 200' sono fuori target, ma già dai primi km sento un certo affanno, lo attribuisco ad un passo un pò più (troppo) veloce, 4'40". Rallento e non cambia niente, mi insospettisco, il respiro è corto, non riesco a riempire bene i polmoni, guardo il Garmin, 172bpm! c'è qualcosa che non va, non sono neanche ad un quarto di gara, se non cambia qualcosa non ho speranze di arrivare in fondo. Prova a ral
Parto per 3h22', i 200' sono fuori target, ma già dai primi km sento un certo affanno, lo attribuisco ad un passo un pò più (troppo) veloce, 4'40". Rallento e non cambia niente, mi insospettisco, il respiro è corto, non riesco a riempire bene i polmoni, guardo il Garmin, 172bpm! c'è qualcosa che non va, non sono neanche ad un quarto di gara, se non cambia qualcosa non ho speranze di arrivare in fondo. Prova a ral
Notable (as of the date of this run)
- was highest max heart rate in a month
Fastest 15 mile runs
- 7:02/mi10/15/17
- 7:03/mi9/24/17
- 7:26/mi7/30/17
- 7:29/mi9/03/17
- 7:34/mi12/11/13
- 7:37/mi11/06/22
- 7:38/mi7/31/16
- 7:40/mi10/23/22
- 7:42/mi3/17/14
- 7:48/mi9/01/12
- 7:54/mi10/26/13
- 8:01/mi3/02/14
- 8:03/mi4/17/21
- 8:36/mi10/16/11
- 8:38/mi11/12/22
Last 180 days
Last 365 days
Last 730 days
When
Sunday
Mar 2
Mar 2
Mar 2
Sunday
Total distance
15.68miles
Elapsed time
2:05:45
Average pace
8:01minutes per mile
Nth longest run
miles
Nth fastest (for a similar distance)
pace
Average speed
7.48mph
Calories
1806
Food equivalent
1 large whole salmon
Average heart rate
162bpm
97 - 175bpm