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    Team Salmon
    Francesco Pappalardo
    BI-CLR 11.4km@4'54". Dopo pochi metri fascia in palla. Mi fermo e mi prendo il polso: avevo la metà della fc segnata, ok è la fascia. Poco dopo lo rifà, i battiti veri sono normali; l'unica cosa diversa dal solito (come domenica) è che ho le cuffie ed in effetti sembra che il problema sia proprio la posizione del filo (che io metto di lato sotto lascia, forse troppo vicino ad un sensore). Lo sposto e da lì in poi nessun problema.

    Notable (as of the date of this run)

    • was during sunset

    Fastest 7 mile runs

    • 6:54/mi
      1/05/16
    • 6:54/mi
      5/01/17
    • 6:56/mi
      4/07/19
    • 6:57/mi
      3/15/17
    • 6:59/mi
      10/20/15
    • 7:00/mi
      1/09/15
    • 7:01/mi
      2/01/16
    • 7:02/mi
      11/30/20
    • 7:02/mi
      10/25/17
    • 7:04/mi
      9/27/17
    • 7:05/mi
      12/19/15
    • 7:05/mi
      1/26/20
    • 7:05/mi
      1/29/14
    • 7:05/mi
      1/25/17
    • 7:06/mi
      5/04/22
    • 7:06/mi
      10/10/15
    • 7:06/mi
      7/03/17
    • 7:06/mi
      9/11/14
    • 7:07/mi
      10/26/15
    • 7:08/mi
      1/18/17
    • 7:08/mi
      11/24/20
    • 7:09/mi
      8/06/17
    • 7:09/mi
      9/02/14
    • 7:10/mi
      3/18/15
    • 7:10/mi
      10/12/16
    • 7:10/mi
      6/23/17
    • 7:11/mi
      4/10/18
    • 7:11/mi
      1/08/16
    • 7:11/mi
      10/29/18
    • 7:12/mi
      11/26/20
    Last 180 days
    Last 365 days
    Last 730 days

    When

    Tuesday
    Oct 24
    65 °F
    35% rh
    Oct 24 Tuesday

    Total distance

    7.08miles

    Elapsed time

    55:51 6:06PM - 7:03PM

    Average pace

    7:53
    minutes per mile

    Route

    Fiera Campionaria
    Milano, Italy

    Nth longest run

    miles

    Nth fastest (for a similar distance)

    pace

    Average speed

    7.61mph

    Calories

    868
    960Calories/hour

    Food equivalent

    3 pitas & a ton of hummus
    or something unhealthy...

    Average heart rate

    141bpm
    92 - 193bpm

    Average cadence

    169spm
    110 - 178spm

    Change in speed over route

    Splits