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Team Salmon
Francesco Pappalardo
Nonostante le previsioni meteo avverse manteniamo il programma di fare il primo lungo per Francoforte in Val Seriana, ospiti di Marcos. Il temporale prima del nostro arrivo sradica un pò di piante e lastrica la ciclabile di rami e foglie, ma alla partenza non piove. Percorso davvero bello, sempre lungo il fiume, le montagne di contorno, leggera salita all'andata e relativa discesa al ritorno. Poco prima di girare i tacchi inizia a piovere, no non è corretto, era più simile ad un temporale monson
Notable (as of the date of this run)
- was longest duration run in a month
- was longest run in a month
- was most calories burned in a month
Fastest 15 mile runs
- 7:02/mi10/15/17
- 7:03/mi9/24/17
- 7:26/mi7/30/17
- 7:29/mi9/03/17
- 7:34/mi12/11/13
- 7:37/mi11/06/22
- 7:38/mi7/31/16
- 7:40/mi10/23/22
- 7:42/mi3/17/14
- 7:48/mi9/01/12
- 7:54/mi10/26/13
- 8:01/mi3/02/14
- 8:03/mi4/17/21
- 8:36/mi10/16/11
- 8:38/mi11/12/22
Last 180 days
Last 365 days
Last 730 days
When
Sunday
Jul 31
Jul 31
68 °F
81% rh
Jul 31
Sunday
Total distance
15.72miles
Elapsed time
2:00:00
Average pace
7:38
minutes per mile
Nth longest run
miles
Nth fastest (for a similar distance)
pace
Average speed
7.86mph
Calories
1833
Food equivalent
1 large whole salmon
Average heart rate
145bpm
67 - 154bpm
Average cadence
172spm
118 - 198spm