Oggi ci si allena in Valle Olona con Paolo, Kostia e Alex, zona e itinerario completamente nuovi. Posto decisamente bello, si corre nella natura e a quanto mi dicono non mancano i km e le salitelle.
Il programma di oggi prevede corsa media, che con 4 persone tutte diverse non si capisce bene cosa vuol dire :)
Alla fine 16km@4'33": wu 2km@5'10" + 14km@4'28" avg hr 154bpm avg rc 180spm e avg sl 1.22m, con gli ultimi 2.5km@4'05".
I km sono letteralmente corsi via tra una chiacchiera e una battuta,