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Team Salmon
Francesco Pappalardo
Ultimo lungo per Treviso, era prevista pioggia e la pioggia non mi ha MAI lasciato solo. E l'ho patita soprattutto abbinata al vento, leggero ma sempre contrario, che mi ha gelato i vestiti addosso (nonostante avessi termica, maglia antivento e guanti). Arrivato a casa dopo quasi 3 ore d'acqua e freddo ero fradicio e davvero infreddolito (e non sono uno che soffre il freddo), ho avuto difficoltà a slacciarmi le scarpe perchè non avevo sensibilità e controllo delle dita.
Finite le lamentele posso
Finite le lamentele posso
Notable (as of the date of this run)
- was fastest 23mi ever
- was fastest 37k ever
- was longest duration run in a month
- was longest run in a month
- was most calories burned in a month
Fastest 23 mile runs
- 7:26/mi10/08/16
- 7:27/mi3/18/18
- 7:28/mi11/16/15
- 7:30/mi2/14/15
- 7:38/mi9/06/15
- 7:46/mi11/02/13
- 7:46/mi4/01/12
Last 30 days
Last 90 days
Last 180 days
When
Saturday
Feb 14
Feb 14
Feb 14
Saturday
Total distance
22.99miles
Elapsed time
2:52:25
Average pace
7:30
minutes per mile
Nth longest run
miles
Nth fastest (for a similar distance)
pace
Average speed
8.00mph
Calories
2640
Food equivalent
A giant 10kg (22lb) watermelon
Average heart rate
152bpm
105 - 161bpm