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Team Salmon
Francesco Pappalardo
Bella corsa, mi è piaciuta (milanesi a parte, davvero non gli entra in testa, ma peggio per loro!), divertenti le variazioni di scenario che creano un percorso assolutamente fuori dal comune. Mannaggia al meteo, un bel caldo ma anche un filo d'aria.
Parto da casa e mi faccio i primi 4.7km@4'40", poi si parte, faccio i primi 4km e spiccioli con amici poi imposto il mio passo. Purtroppo non siamo saliti a S. Siro e sebbene non abbiano detto nulla di ufficiale mi convinco che la gara sarà più corta
Parto da casa e mi faccio i primi 4.7km@4'40", poi si parte, faccio i primi 4km e spiccioli con amici poi imposto il mio passo. Purtroppo non siamo saliti a S. Siro e sebbene non abbiano detto nulla di ufficiale mi convinco che la gara sarà più corta
Notable (as of the date of this run)
- was longest duration run in 3 months
- was longest run in 3 months
- was most calories burned in 3 months
Fastest 24 mile runs
- 7:45/mi10/06/12
- 7:57/mi9/21/14
- 7:59/mi10/09/11
- 10:07/mi4/08/18
Last 30 days
Last 90 days
Last 180 days
When
Sunday
Sep 21
Sep 21
Sep 21
Sunday
Total distance
24.85miles
Elapsed time
3:17:34
Average pace
7:57
minutes per mile
Nth longest run
miles
Nth fastest (for a similar distance)
pace
Average speed
7.55mph
Calories
2871
Food equivalent
A giant 10kg (22lb) watermelon
Average heart rate
153bpm
94 - 166bpm