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    Team Salmon
    Francesco Pappalardo
    Bella corsa, mi è piaciuta (milanesi a parte, davvero non gli entra in testa, ma peggio per loro!), divertenti le variazioni di scenario che creano un percorso assolutamente fuori dal comune. Mannaggia al meteo, un bel caldo ma anche un filo d'aria.
    Parto da casa e mi faccio i primi 4.7km@4'40", poi si parte, faccio i primi 4km e spiccioli con amici poi imposto il mio passo. Purtroppo non siamo saliti a S. Siro e sebbene non abbiano detto nulla di ufficiale mi convinco che la gara sarà più corta

    Tags

    Race

    Notable (as of the date of this run)

    • was longest duration run in 3 months
    • was longest run in 3 months
    • was most calories burned in 3 months
    1 pro notable not displayed

    Fastest 24 mile runs

    • 7:45/mi
      10/06/12
    • 7:57/mi
      9/21/14
    • 7:59/mi
      10/09/11
    • 10:07/mi
      4/08/18
    Last 30 days
    Last 90 days
    Last 180 days

    When

    Sunday
    Sep 21
    Sep 21 Sunday

    Total distance

    24.85miles

    Elapsed time

    3:17:34 8:19AM - 12:32PM

    Average pace

    7:57
    minutes per mile

    Route

    Fiera Campionaria
    Milano, Italy

    Nth longest run

    miles

    Nth fastest (for a similar distance)

    pace

    Average speed

    7.55mph

    Calories

    2871
    900Calories/hour

    Food equivalent

    A giant 10kg (22lb) watermelon
    or something unhealthy...

    Average heart rate

    153bpm
    94 - 166bpm

    Change in speed over route

    Splits