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    Team Salmon
    Francesco Pappalardo
    Oggi doveva essere di riposo...se sono qui è perchè non è andata così :) avevo appena finito i compiti con mio figlio e squilla il telefono: <>, e con questa bella giornata non c'ha torto! E siccome stamattina sono stato bravo (ho fatto le faccende di casa, rifatto i letti, badato ai bambini, fatto i compiti etc) la moglie mi ha dato l'ok, 10 minuti dopo mi stavo scaldando :) inutile dire giornata spettacolare, corsa spettacolare, senazioni spett

    Notable (as of the date of this run)

    Nothing notable

    Fastest 6 mile runs

    • 6:26/mi
      5/14/23
    • 6:26/mi
      6/18/17
    • 6:27/mi
      2/05/23
    • 6:28/mi
      5/28/23
    • 6:28/mi
      4/10/16
    • 6:29/mi
      4/30/16
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      2/05/17
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      5/20/18
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      5/05/24
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    • 6:40/mi
      6/11/23
    • 6:42/mi
      5/07/16
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      10/02/16
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      2/02/20
    • 6:48/mi
      3/12/23
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      10/01/15
    • 7:00/mi
      6/17/18
    • 7:00/mi
      3/26/23
    • 7:01/mi
      2/04/16
    • 7:02/mi
      1/17/15
    • 7:03/mi
      11/02/16
    • 7:04/mi
      3/26/21
    • 7:04/mi
      12/20/14
    • 7:05/mi
      10/20/20
    • 7:06/mi
      12/04/14
    • 7:07/mi
      6/24/15
    Last 30 days
    Last 90 days
    Last 180 days

    When

    Saturday
    Nov 1
    Nov 1 Saturday

    Total distance

    6.95miles

    Elapsed time

    51:56 12:14PM - 1:09PM

    Average pace

    7:28
    minutes per mile

    Route

    Fiera Campionaria
    Milano, Italy

    Nth longest run

    miles

    Nth fastest (for a similar distance)

    pace

    Average speed

    8.03mph

    Calories

    800
    900Calories/hour

    Food equivalent

    A bunch of bananas
    or something unhealthy...

    Average heart rate

    154bpm
    108 - 161bpm

    Change in speed over route

    Splits