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Team Salmon
Francesco Pappalardo
Saturday long run 26.75km@4'50", visto che domani sono tutti concordi nel prevedere acqua! Oggi invece tutto grigio, bello "fresco" ma soprattutto umido.
Mi piace questo percorso tra il parco delle Cave, il parco di Trenno e poi ancora parco delle Cave.
Passo piuttosto regolare, confermato anche dal consumo di 75cal/km per ogni km.
Mi piace questo percorso tra il parco delle Cave, il parco di Trenno e poi ancora parco delle Cave.
Passo piuttosto regolare, confermato anche dal consumo di 75cal/km per ogni km.
Notable (as of the date of this run)
- was fastest 16mi ever
- was fastest 26k ever
- was longest duration run in 3 months
- was longest run in 3 months
- was most calories burned in 3 months
Fastest 16 mile runs
- 7:22/mi1/29/15
- 7:23/mi10/01/23
- 7:24/mi4/23/17
- 7:28/mi2/18/24
- 7:38/mi8/15/16
- 7:39/mi3/13/16
- 7:46/mi8/28/16
- 7:48/mi1/19/13
- 7:49/mi9/23/18
- 7:54/mi4/26/12
- 7:57/mi3/29/12
- 7:58/mi4/04/12
Last 90 days
Last 180 days
Last 365 days
When
Saturday
Jan 19
Jan 19
Jan 19
Saturday
Total distance
16.62miles
Elapsed time
2:09:44
Average pace
7:48
minutes per mile
Nth longest run
miles
Nth fastest (for a similar distance)
pace
Average speed
7.69mph
Calories
1939
Food equivalent
Giant steak dinner
Average heart rate
158bpm
104 - 165bpm