FriendsClose
    Team Crimson
    Corniel Nobel
    Ik heb een uur lekker gelopen. En toen begon ik te rillen. Kreeg geen eten meer weg, en m'n benen niet meer vooruit. Helemaal gekookt. Ik wist al dat ik niet goed tegen warmte kon, maar vandaag was het wel overduidelijk. Ik hield het tempo wat ik de afgelopen 25km+ trainingen makkelijk volhield ook niet vol. Na 23 km begon ik te wandelen en toen ik op 23.8 een Mooie zag ben ik uitgestapt...

    Tags

    Race

    Notable (as of the date of this run)

    • was fastest 14mi ever
    • was fastest 23k ever
    • was fastest mile split in a month
    • was fastest km split in a month
    1 pro notable not displayed

    Fastest 14 mile runs

    • 4:17/mi
      22/03/03
    • 7:09/mi
      19/04/07
    • 7:27/mi
      15/10/02
    • 7:36/mi
      19/05/17
    • 7:37/mi
      19/03/08
    • 7:48/mi
      14/03/09
    • 7:51/mi
      15/06/28
    • 7:53/mi
      15/05/09
    • 8:03/mi
      24/01/28
    • 8:15/mi
      18/05/16
    • 9:01/mi
      18/11/14
    Last 30 days
    Last 90 days
    Last 180 days

    When

    Sunday
    Apr 7
    59 °F
    72% rh
    Apr 7 Sunday

    Total distance

    14.73miles

    Elapsed time

    1:45:18 10:01AM - 11:46AM

    Average pace

    7:09
    minutes per mile

    Route

    Stadsdriehoek
    Rotterdam, Netherlands

    Nth longest run

    miles

    Nth fastest (for a similar distance)

    pace

    Average speed

    8.39mph

    Calories

    1777
    1020Calories/hour

    Food equivalent

    1 large whole salmon
    or something unhealthy...

    Change in speed over route

    Splits