FriendsClose
    Team Crimson
    Corniel Nobel
    Na een eerste week bij mij nieuwe-oude werkgever, was ik toch vermoeider dan ik dacht. Tegen de 20 km begon ik het zwaar te krijgen. Ook de op het gevoel nog niet helemaal overwonnen virusjes in mijn lijf maakten het een minder prettige training. Het lopen zelf ging gelukkig wel prima.

    Dank aan mijn ex-collega Nemish voor de carpool-rit naar Delft!

    Notable (as of the date of this run)

    • was fastest 14mi in a year
    • was fastest 24k in 3 months

    Fastest 14 mile runs

    • 4:17/mi
      22/03/03
    • 7:09/mi
      19/04/07
    • 7:27/mi
      15/10/02
    • 7:36/mi
      19/05/17
    • 7:37/mi
      19/03/08
    • 7:48/mi
      14/03/09
    • 7:51/mi
      15/06/28
    • 7:53/mi
      15/05/09
    • 8:03/mi
      24/01/28
    • 8:15/mi
      18/05/16
    • 9:01/mi
      18/11/14
    Last 30 days
    Last 90 days
    Last 180 days

    When

    Friday
    Mar 8
    47 °F
    75% rh
    31 °F
    Mar 8 Friday

    Total distance

    14.95miles

    Elapsed time

    1:53:54 3:42PM - 5:38PM

    Average pace

    7:37
    minutes per mile

    Route

    Delft, Netherlands

    Nth longest run

    miles

    Nth fastest (for a similar distance)

    pace

    Average speed

    7.87mph

    Calories

    1856
    960Calories/hour

    Food equivalent

    1 large whole salmon
    or something unhealthy...

    Change in speed over route

    Splits