FriendsClose
    Team Crimson
    Corniel Nobel
    Het was ff over een drempel heen stappen, maar het was best lekker, eenmaal buiten. Wel het tempo maar wat hoger gehouden, want het was zelfs lang-lang niet echt warm.

    Met de wind in de rug, het tweede deel ging het bijna vanzelf. Het zou fijn zijn als dat Rotjeknor ook de hele tijd zo wind mee was. :) #zalwelniet

    Tags

    Speedwork

    Notable (as of the date of this run)

    Nothing notable

    Fastest 5 mile runs

    • 6:47/mi
      15/12/01
    • 6:50/mi
      19/02/18
    • 6:53/mi
      13/10/13
    • 6:54/mi
      18/12/27
    • 6:54/mi
      19/05/07
    • 6:55/mi
      20/11/12
    • 7:06/mi
      20/11/25
    • 7:06/mi
      19/04/29
    • 7:07/mi
      18/06/15
    • 7:08/mi
      19/06/01
    • 7:09/mi
      14/10/02
    • 7:09/mi
      19/03/12
    • 7:11/mi
      15/10/30
    • 7:11/mi
      21/12/07
    • 7:12/mi
      18/02/09
    • 7:13/mi
      19/09/05
    • 7:15/mi
      18/02/21
    • 7:19/mi
      16/09/22
    • 7:20/mi
      17/10/29
    • 7:20/mi
      18/01/31
    • 7:21/mi
      18/04/09
    • 7:23/mi
      17/04/05
    • 7:24/mi
      19/06/06
    • 7:25/mi
      21/03/23
    • 7:25/mi
      15/05/26
    • 7:26/mi
      14/02/21
    • 7:27/mi
      21/03/19
    • 7:27/mi
      16/06/18
    • 7:28/mi
      18/09/13
    • 7:28/mi
      19/11/19
    Last 180 days
    Last 365 days
    Last 730 days

    When

    Tuesday
    Mar 12
    48 °F
    62% rh
    29 °F
    Mar 12 Tuesday

    Total distance

    5.90miles

    Elapsed time

    42:14 2:57PM - 3:39PM

    Average pace

    7:09minutes per mile

    Route

    Delftechpark
    Delft, Netherlands

    Nth longest run

    miles

    Nth fastest (for a similar distance)

    pace

    Average speed

    8.38mph

    Calories

    727
    1020Calories/hour

    Food equivalent

    6 pieces of tuna sashimi
    or something unhealthy...

    Change in speed over route

    Splits