FriendsClose
    Team Crimson
    Corniel Nobel
    Het leek me een mooie dag voor een lange training. Samen met Dropje de buitenlucht getrotseerd. Ze was wat hangerig en ik denk dat ze een groot deel van de eerste 10km geslapen heeft. Daarna was ze wakker, en zat ze heerlijk (en immer ongebrijpelijk) te babbelen.

    Ondanks de zon en de nauwelijks aanwezige wind vond ik het koud. Het zal vast ook met het lagere tempo te maken hebben, maar ik heb een aantal keer (als de zon even weg was) mijn trui aangetrokken (het voordeel van zo'n kar menen is da

    Tags

    Road

    Notable (as of the date of this run)

    • was longest run in a year
    • was most calories burned in a year
    • was longest duration run in 6 months
    1 pro notable not displayed

    Fastest 18 mile runs

    • 6:40/mi
      19/02/10
    • 7:32/mi
      15/10/31
    • 7:35/mi
      24/02/11
    • 8:43/mi
      19/02/03
    Last 30 days
    Last 90 days
    Last 180 days

    When

    Sunday
    Feb 3
    42 °F
    81% rh
    29 °F
    Feb 3 Sunday

    Total distance

    18.03miles

    Elapsed time

    2:37:00 11:38AM - 2:23PM

    Average pace

    8:43
    minutes per mile

    Route

    Leiden
    Leiden, Netherlands

    Nth longest run

    miles

    Nth fastest (for a similar distance)

    pace

    Average speed

    6.89mph

    Calories

    2270
    840Calories/hour

    Food equivalent

    A giant 10kg (22lb) watermelon
    or something unhealthy...

    Change in speed over route

    Splits