FriendsClose
    Team Crimson
    Corniel Nobel
    Het was echt super mooi weer. Uit defensieve overwegingen (als ik thuis kwam zou de zon onder net wel niet onder zijn, met dito temperaturen) had ik lang-lang aan, maar dat was te warm.

    Het tempo was eigenlijk te hoog, maar het voelde als het goede tempo. Aan het einde wel moe, maar gezien de belasting van de laatste dagen en deze training niet heel gek. Morgen misschien maar weer eens een rustdag.

    Nu, lekker uit eten met mijn date. :)

    Tags

    Road

    Notable (as of the date of this run)

    • was fastest 16mi ever
    • was fastest 25k in a year
    1 pro notable not displayed

    Fastest 16 mile runs

    • 7:28/mi
      19/02/14
    • 7:39/mi
      19/02/23
    • 7:43/mi
      22/02/05
    • 7:46/mi
      15/09/18
    • 7:49/mi
      14/10/18
    • 8:12/mi
      15/10/17
    • 8:49/mi
      24/02/03
    Last 30 days
    Last 90 days
    Last 180 days

    When

    Thursday
    Feb 14
    52 °F
    61% rh
    Feb 14 Thursday

    Total distance

    16.03miles

    Elapsed time

    1:59:45 3:54PM - 5:53PM

    Average pace

    7:28
    minutes per mile

    Route

    Technopolis
    Delft, Netherlands

    Nth longest run

    miles

    Nth fastest (for a similar distance)

    pace

    Average speed

    8.03mph

    Calories

    2009
    1020Calories/hour

    Food equivalent

    Giant steak dinner
    or something unhealthy...

    Change in speed over route

    Splits