FriendsClose
    Team Crimson
    Corniel Nobel
    Na twee dagen rust, en wat 'kwakkelen' was het tijd voor weer eens een wat langer rondje. Ik besloot een rondje dat ik jaren geleden al eens gelopen had, nogmaals te proberen: Onder de A4 door om de Ackerdijkse Plassen heen.

    Het ging niet onaardig, al was met de regen het pad langs de Berkesche Zweth nogal drassig. Verder voelt het aslof mijn schoenen aan vervanging toe zijn. Wellicht dit weekend toch maar weer eens nieuwe kopen.

    Bij terugkomst kwam ik Carolien nog tegen. Dus bij deze staat ie

    Notable (as of the date of this run)

    • was fastest 7mi in a month
    • was fastest 12k in a month

    Fastest 7 mile runs

    • 6:24/mi
      15/01/17
    • 6:51/mi
      18/07/07
    • 6:55/mi
      20/12/06
    • 7:01/mi
      20/11/20
    • 7:07/mi
      19/03/06
    • 7:07/mi
      22/02/13
    • 7:07/mi
      15/04/26
    • 7:08/mi
      14/02/10
    • 7:09/mi
      19/12/27
    • 7:09/mi
      20/12/08
    • 7:12/mi
      15/04/19
    • 7:12/mi
      21/02/06
    • 7:13/mi
      18/02/03
    • 7:15/mi
      21/02/26
    • 7:18/mi
      14/11/01
    • 7:19/mi
      17/11/05
    • 7:19/mi
      21/04/21
    • 7:22/mi
      21/02/20
    • 7:23/mi
      19/09/22
    • 7:23/mi
      19/08/15
    • 7:24/mi
      20/10/16
    • 7:24/mi
      19/07/06
    • 7:25/mi
      18/07/12
    • 7:25/mi
      14/09/07
    • 7:25/mi
      21/01/20
    • 7:25/mi
      19/02/25
    • 7:26/mi
      18/02/16
    • 7:27/mi
      16/10/09
    • 7:27/mi
      19/08/17
    • 7:29/mi
      21/08/06
    Last 180 days
    Last 365 days
    Last 730 days

    When

    Wednesday
    Jan 30
    35 °F
    92% rh
    30 °F
    Jan 30 Wednesday

    Total distance

    7.79miles

    Elapsed time

    59:54 2:14PM - 3:13PM

    Average pace

    7:41minutes per mile

    Route

    Technopolis
    Delft, Netherlands

    Nth longest run

    miles

    Nth fastest (for a similar distance)

    pace

    Average speed

    7.80mph

    Calories

    984
    960Calories/hour

    Food equivalent

    A half gallon of Orange Juice
    or something unhealthy...

    Change in speed over route

    Splits