FriendsClose
    Team Crimson
    Corniel Nobel
    Het idee was drie rondjes. De full monty. Ik had me redelijk vooraan geposteerd, en hoopte er het beste van. Het was koud, maar het is het type inspanning waar je het warm van krijgt, dus korte broek, en singlet met daaronder een dun termo-shirt.

    Na de start (met een kanon, tering wat een herrie), ging ik lekker het veld in. Het ging niet zo zwaar als ik gedacht had, na een week veel trainnen en weinig rust, en ik schoof zelfs nog een paar plaatsjes op, ondanks dat ik probeerde me in te houden.

    Tags

    Race
    Trail

    Notable (as of the date of this run)

    • was fastest 3k in a year
    1 pro notable not displayed

    Fastest 2 mile runs

    • 7:08/mi
      19/01/10
    • 7:17/mi
      18/03/27
    • 7:29/mi
      15/08/26
    • 7:33/mi
      19/01/27
    • 7:34/mi
      16/10/04
    • 7:44/mi
      23/01/20
    • 7:47/mi
      21/06/15
    • 7:48/mi
      18/11/29
    • 7:52/mi
      23/12/01
    • 7:55/mi
      15/07/21
    • 7:58/mi
      15/07/20
    • 8:06/mi
      15/08/26
    • 8:16/mi
      23/12/03
    • 8:42/mi
      18/12/09
    • 8:43/mi
      16/12/16
    • 9:09/mi
      24/05/05
    • 9:48/mi
      15/03/21
    • 9:48/mi
      14/09/07
    • 10:44/mi
      20/10/22
    • 11:01/mi
      24/08/30
    • 11:13/mi
      18/10/21
    • 11:45/mi
      22/12/08
    • 12:41/mi
      22/05/23
    • 12:55/mi
      21/03/07
    • 12:55/mi
      21/02/21
    • 13:04/mi
      18/03/07
    • 14:56/mi
      18/06/16
    • 15:08/mi
      18/06/30
    • 15:22/mi
      17/08/12
    • 15:25/mi
      19/06/23
    Last 30 days
    Last 90 days
    Last 180 days

    When

    Sunday
    Jan 27
    44 °F
    94% rh
    34 °F
    Jan 27 Sunday

    Total distance

    2.00miles

    Elapsed time

    15:05 11AM - 11:15AM

    Average pace

    7:33minutes per mile

    Route

    Waldeck
    Den Haag, Netherlands

    Nth longest run

    miles

    Nth fastest (for a similar distance)

    pace

    Average speed

    7.95mph

    Calories

    244
    960Calories/hour

    Food equivalent

    A pineapple
    or something unhealthy...

    Average cadence

    176spm
    88 - 248spm

    Change in speed over route

    Splits