FriendsClose
Team Crimson
Corniel Nobel
Lekker door de sneeuw. Dit keer niet op mijn standaard hardloop-training-sloffen, maar op mijn Salomons. Een soort cross-schoenen die ik normaal gesproken draag als reguliere schoen.
Op het asfalt was dat net iets minder, maar op de stukken waar er (wat) sneeuw lag, denk ik net even minder glibberig (als het profiel wel redelijk op).
Al met al een lekker rondje. Aan het begin wat koud aan de handen, maar eenmaal op gang was ook dat prima. Het ging ook prima.
Op het asfalt was dat net iets minder, maar op de stukken waar er (wat) sneeuw lag, denk ik net even minder glibberig (als het profiel wel redelijk op).
Al met al een lekker rondje. Aan het begin wat koud aan de handen, maar eenmaal op gang was ook dat prima. Het ging ook prima.
Notable (as of the date of this run)
- was fastest 4mi in a month
- was fastest 7k in a month
Fastest 4 mile runs
- 6:05/mi15/04/17
- 6:05/mi13/12/31
- 6:25/mi14/01/18
- 6:25/mi14/03/02
- 6:33/mi15/06/14
- 6:49/mi20/11/23
- 6:56/mi15/06/23
- 6:57/mi20/03/21
- 6:57/mi19/06/21
- 7:02/mi18/04/29
- 7:04/mi17/05/13
- 7:07/mi20/10/19
- 7:08/mi20/08/31
- 7:10/mi21/12/15
- 7:10/mi13/10/12
- 7:11/mi20/11/06
- 7:14/mi20/09/25
- 7:15/mi19/02/05
- 7:15/mi19/12/13
- 7:16/mi19/09/12
- 7:17/mi19/08/29
- 7:18/mi22/01/20
- 7:18/mi22/11/11
- 7:18/mi18/12/21
- 7:18/mi21/11/30
- 7:19/mi20/08/03
- 7:20/mi18/04/05
- 7:20/mi19/06/07
- 7:20/mi24/03/28
- 7:21/mi14/06/26
Last 90 days
Last 180 days
Last 365 days
When
Tuesday
Jan 22
Jan 22
31 °F
99% rh
14 °F
Jan 22
Tuesday
Total distance
4.84miles
Elapsed time
36:25
2:13PM - 2:49PM
Average pace
7:31minutes per mile
Nth longest run
miles
Nth fastest (for a similar distance)
pace
Average speed
7.98mph
Calories
622
Food equivalent
1 whole sea bass