FriendsClose
    Team Crimson
    Corniel Nobel
    Logging ging niet helemaal goed. Eerst 200 meter ging in 42 seconde, 1 km, in 3:40, en de laatste ronde in 84 seconde. Dit kwam omdat ik aanmoedigingen hoorde voor iemand achter mij die volgens de aanmoedigen duidden op ieamdn die me zou gaan passeren. Dat is niet gelukt. :)

    De indeling van de race liet te wensen over (ik ging toch veel te ambiteus weg), maar ja, ik liep achter een (oud-)trainingsmaat aan die zei zich te richten op een hoge 18-er (hij liep 18:08 red.). Dus dat bleek te gek.

    ht

    Tags

    Race
    Track

    Notable (as of the date of this run)

    • was after sunset
    • was fastest run in 3 months
    • was fastest mile split in 3 months
    • was fastest km split in a month
    2 pro notables not displayed

    Fastest 3 mile runs

    • 5:52/mi
      15/07/26
    • 5:54/mi
      15/05/31
    • 6:00/mi
      13/07/03
    • 6:01/mi
      14/01/19
    • 6:02/mi
      15/10/18
    • 6:05/mi
      19/06/16
    • 6:06/mi
      18/10/21
    • 6:06/mi
      14/09/21
    • 6:08/mi
      18/06/17
    • 6:09/mi
      16/07/03
    • 6:14/mi
      19/10/20
    • 6:15/mi
      23/01/22
    • 6:15/mi
      18/09/19
    • 6:16/mi
      16/10/16
    • 6:19/mi
      17/10/15
    • 6:25/mi
      20/06/19
    • 6:25/mi
      24/01/07
    • 6:26/mi
      14/07/05
    • 6:34/mi
      24/04/12
    • 6:34/mi
      18/08/30
    • 6:37/mi
      14/04/20
    • 6:46/mi
      23/04/21
    • 6:47/mi
      13/11/03
    • 6:47/mi
      21/01/16
    • 6:48/mi
      19/04/04
    • 6:54/mi
      19/11/21
    • 6:58/mi
      18/10/08
    • 6:59/mi
      19/05/13
    • 7:01/mi
      21/12/20
    • 7:02/mi
      22/04/26
    Last 90 days
    Last 180 days
    Last 365 days

    When

    Wednesday
    Sep 19
    69 °F
    66% rh
    Sep 19 Wednesday

    Total distance

    3.11miles

    Elapsed time

    19:25 8:51PM - 9:12PM

    Average pace

    6:15
    minutes per mile

    Route

    Oegstgeest
    Netherlands

    Nth longest run

    miles

    Nth fastest (for a similar distance)

    pace

    Average speed

    9.60mph

    Calories

    340
    1080Calories/hour

    Food equivalent

    Giant filet of salmon
    or something unhealthy...

    Change in speed over route

    Splits