FriendsClose
    Team Crimson
    Corniel Nobel
    Het was een mooie dag. Eerst nog bewolkt, later lekker zonnig. De vorige keer was Indi de hele tijd wakker, maar dit tijdstip maakte dat ze na een kilometer of 3 toch in slaap viel (haar duimpje viel uit aar mond, en ze was weg). Rond kilometer 14 was ze weer volledig bij de les. E.p. pakte Indi een nieuw HM-pr: 1:45. Daarna nog twee kilometer uitgehobbeld richting thuis. Het leven is verrukuluk!

    Tags

    Road

    Notable (as of the date of this run)

    • was longest run in 3 months
    • was most calories burned in 3 months
    • was earliest run in a month

    Fastest 14 mile runs

    • 4:17/mi
      22/03/03
    • 7:09/mi
      19/04/07
    • 7:27/mi
      15/10/02
    • 7:36/mi
      19/05/17
    • 7:37/mi
      19/03/08
    • 7:48/mi
      14/03/09
    • 7:51/mi
      15/06/28
    • 7:53/mi
      15/05/09
    • 8:03/mi
      24/01/28
    • 8:15/mi
      18/05/16
    • 9:01/mi
      18/11/14
    Last 30 days
    Last 90 days
    Last 180 days

    When

    Wednesday
    May 16
    64 °F
    73% rh
    May 16 Wednesday

    Total distance

    14.45miles

    Elapsed time

    1:59:14 10:38AM - 12:43PM

    Average pace

    8:15
    minutes per mile

    Route

    Leiden
    Leiden, Netherlands

    Nth longest run

    miles

    Nth fastest (for a similar distance)

    pace

    Average speed

    7.27mph

    Calories

    1816
    900Calories/hour

    Food equivalent

    1 large whole salmon
    or something unhealthy...

    Change in speed over route

    Splits