FriendsClose
    Team Crimson
    Corniel Nobel
    Begon met een iets gevoelige linker hamstring. Geen last van mijn linker scheenbeen gehad tijdens het lopen (wel een beetje achteraf tijdens het traplopen).

    Aan het eind versneld om de laatste meeting op tijd te halen. Al met al ging het best lekker. Al was het een beetje benauwd. Zwabber zou iets zeggen over dauwpunten denk ik.

    Tags

    Road

    Notable (as of the date of this run)

      2 pro notables not displayed

      Fastest 5 mile runs

      • 6:47/mi
        15/12/01
      • 6:50/mi
        19/02/18
      • 6:53/mi
        13/10/13
      • 6:54/mi
        18/12/27
      • 6:54/mi
        19/05/07
      • 6:55/mi
        20/11/12
      • 7:06/mi
        20/11/25
      • 7:06/mi
        19/04/29
      • 7:07/mi
        18/06/15
      • 7:08/mi
        19/06/01
      • 7:09/mi
        14/10/02
      • 7:09/mi
        19/03/12
      • 7:11/mi
        15/10/30
      • 7:11/mi
        21/12/07
      • 7:12/mi
        18/02/09
      • 7:13/mi
        19/09/05
      • 7:15/mi
        18/02/21
      • 7:19/mi
        16/09/22
      • 7:20/mi
        17/10/29
      • 7:20/mi
        18/01/31
      • 7:21/mi
        18/04/09
      • 7:23/mi
        17/04/05
      • 7:24/mi
        19/06/06
      • 7:25/mi
        21/03/23
      • 7:25/mi
        15/05/26
      • 7:26/mi
        14/02/21
      • 7:27/mi
        21/03/19
      • 7:27/mi
        16/06/18
      • 7:28/mi
        18/09/13
      • 7:28/mi
        19/11/19
      Last 180 days
      Last 365 days
      Last 730 days

      When

      Monday
      Apr 9
      58 °F
      77% rh
      Apr 9 Monday

      Total distance

      5.89miles

      Elapsed time

      43:16 3:04PM - 3:47PM

      Average pace

      7:21minutes per mile

      Route

      Ruyven
      Delft, Netherlands

      Nth longest run

      miles

      Nth fastest (for a similar distance)

      pace

      Average speed

      8.16mph

      Calories

      741
      1020Calories/hour

      Food equivalent

      6 pieces of tuna sashimi
      or something unhealthy...

      Change in speed over route

      Splits