FriendsClose
    Team Crimson
    Corniel Nobel
    Samen met dropje een frisse neus wezen halen. Een heerlijk zonnetje, goede benen, en enige rust in de kop. Langs de Wijpoortseweg nog herkent door een wielrenner (dat was niet wederzijds, ik kon het niet zien). Dropje heeft de ca laatste 10 km weer eens geslapen. Na afloop met z'n drieen pannekoeken gegeten. Lekker!

    Notable (as of the date of this run)

    • was fastest 19k in a year
    • was longest duration run in 3 months
    • was longest run in 3 months
    • was most calories burned in 3 months
    1 pro notable not displayed

    Fastest 12 mile runs

    • 7:09/mi
      18/03/04
    • 7:37/mi
      15/12/26
    • 7:38/mi
      22/02/26
    • 7:38/mi
      20/04/19
    • 7:57/mi
      20/10/25
    • 8:01/mi
      20/04/12
    • 8:11/mi
      18/11/03
    • 8:18/mi
      19/01/23
    • 8:43/mi
      14/03/30
    • 8:57/mi
      19/03/22
    Last 30 days
    Last 90 days
    Last 180 days

    When

    Saturday
    Nov 3
    47 °F
    78% rh
    35 °F
    Nov 3 Saturday

    Total distance

    12.19miles

    Elapsed time

    1:39:41 10:44AM - 12:23PM

    Average pace

    8:11minutes per mile

    Route

    Leiden
    Netherlands

    Nth longest run

    miles

    Nth fastest (for a similar distance)

    pace

    Average speed

    7.34mph

    Calories

    1518
    900Calories/hour

    Food equivalent

    An entire watermelon
    or something unhealthy...

    Average cadence

    168spm
    120 - 182spm

    Change in speed over route

    Splits