FriendsClose
    Team Crimson
    Corniel Nobel
    Even met Dropje wezen hobbelen. Het hoofd zit al weken vol met snot, maar het lijkt er gek genoeg op dat als ik me inspan, ademen makkelijker, ipv moeilijker gaat. Zo ook vandaag. Terwijl Dropje genoot van het uitzicht - en een klein uiltje knapte - heb ik hoofd (letterlijk) geleegd. Heerlijk. (Nu maar hopen dat ik binnenkort weer eens afscheid kan nemen van deze virusjes)

    Tags

    Road

    Notable (as of the date of this run)

    • was fastest 11k in 3 months
    1 pro notable not displayed

    Fastest 7 mile runs

    • 6:24/mi
      15/01/17
    • 6:51/mi
      18/07/07
    • 6:55/mi
      20/12/06
    • 7:01/mi
      20/11/20
    • 7:07/mi
      19/03/06
    • 7:07/mi
      22/02/13
    • 7:07/mi
      15/04/26
    • 7:08/mi
      14/02/10
    • 7:09/mi
      19/12/27
    • 7:09/mi
      20/12/08
    • 7:12/mi
      15/04/19
    • 7:12/mi
      21/02/06
    • 7:13/mi
      18/02/03
    • 7:15/mi
      21/02/26
    • 7:18/mi
      14/11/01
    • 7:19/mi
      17/11/05
    • 7:19/mi
      21/04/21
    • 7:22/mi
      21/02/20
    • 7:23/mi
      19/09/22
    • 7:23/mi
      19/08/15
    • 7:24/mi
      20/10/16
    • 7:24/mi
      19/07/06
    • 7:25/mi
      18/07/12
    • 7:25/mi
      14/09/07
    • 7:25/mi
      21/01/20
    • 7:25/mi
      19/02/25
    • 7:26/mi
      18/02/16
    • 7:27/mi
      16/10/09
    • 7:27/mi
      19/08/17
    • 7:29/mi
      21/08/06
    Last 180 days
    Last 365 days
    Last 730 days

    When

    Sunday
    Nov 18
    44 °F
    54% rh
    30 °F
    Nov 18 Sunday

    Total distance

    7.28miles

    Elapsed time

    59:26 2:07PM - 3:06PM

    Average pace

    8:10minutes per mile

    Route

    Leiden
    Netherlands

    Nth longest run

    miles

    Nth fastest (for a similar distance)

    pace

    Average speed

    7.34mph

    Calories

    908
    900Calories/hour

    Food equivalent

    3 pitas & a ton of hummus
    or something unhealthy...

    Average cadence

    168spm
    94 - 186spm

    Change in speed over route

    Splits