FriendsClose
    Team Crimson
    Corniel Nobel
    Na een meeting (mixed feelings) even een rondje gaan lopen. Shit, geen horloge ingepakt. Wel dan maar met de smartphone (onder mijn thermoshirt). Geen feedback, kennelijk toch behoorlijk door gehuppeld. De foon was niet heel blij met het zoute water, en doet nog steeds raar. Ik voelde me weer een stuk beter. Je zou bijna conluceren: I'm not a machine.

    Notable (as of the date of this run)

    • was fastest 4mi in 3 months
    2 pro notables not displayed

    Fastest 4 mile runs

    • 6:05/mi
      15/04/17
    • 6:05/mi
      13/12/31
    • 6:25/mi
      14/01/18
    • 6:25/mi
      14/03/02
    • 6:33/mi
      15/06/14
    • 6:49/mi
      20/11/23
    • 6:56/mi
      15/06/23
    • 6:57/mi
      20/03/21
    • 6:57/mi
      19/06/21
    • 7:02/mi
      18/04/29
    • 7:04/mi
      17/05/13
    • 7:07/mi
      20/10/19
    • 7:08/mi
      20/08/31
    • 7:10/mi
      21/12/15
    • 7:10/mi
      13/10/12
    • 7:11/mi
      20/11/06
    • 7:14/mi
      20/09/25
    • 7:15/mi
      19/02/05
    • 7:15/mi
      19/12/13
    • 7:16/mi
      19/09/12
    • 7:17/mi
      19/08/29
    • 7:18/mi
      22/01/20
    • 7:18/mi
      22/11/11
    • 7:18/mi
      18/12/21
    • 7:18/mi
      21/11/30
    • 7:19/mi
      20/08/03
    • 7:20/mi
      18/04/05
    • 7:20/mi
      19/06/07
    • 7:20/mi
      24/03/28
    • 7:21/mi
      14/06/26
    Last 90 days
    Last 180 days
    Last 365 days

    When

    Tuesday
    Jan 16
    44 °F
    70% rh
    26 °F
    Jan 16 Tuesday

    Total distance

    4.89miles

    Elapsed time

    36:19 2:45PM - 3:21PM

    Average pace

    7:26minutes per mile

    Route

    Delfgauw
    Delft, Netherlands

    Nth longest run

    miles

    Nth fastest (for a similar distance)

    pace

    Average speed

    8.08mph

    Calories

    631
    1020Calories/hour

    Food equivalent

    1 whole sea bass
    or something unhealthy...

    Change in speed over route

    Splits