FriendsClose
    Team Crimson
    Corniel Nobel
    Mijn grote inspirator en weerman is geblesseerd. Onderbeen-blessure. Kan maanden duren. Dat is niet zo mooi. Kak (ik weet niet of het spinazie-kak is, of gele is met van die kleine spikkeltjes. Alleen vaders van babies zullen dit snappen)

    Zwabber (zijn geuzen-naam) loopt regelmatig met me mee. Nu ja, zijn fictieve alter-ego zit dan op mijn schouder, en fluistert me van alles in. Dat ik niet zo moet klagen, dat ik meer moet trainen, dat ik m'n talent (whatever) verkwantsel.

    Nu niet. Nu riep all

    Tags

    Road

    Notable (as of the date of this run)

    • was during sunset
    • was fastest 11k in a year
    • was fastest 7mi in a month
    3 pro notables not displayed

    Fastest 7 mile runs

    • 6:24/mi
      15/01/17
    • 6:51/mi
      18/07/07
    • 6:55/mi
      20/12/06
    • 7:01/mi
      20/11/20
    • 7:07/mi
      19/03/06
    • 7:07/mi
      22/02/13
    • 7:07/mi
      15/04/26
    • 7:08/mi
      14/02/10
    • 7:09/mi
      19/12/27
    • 7:09/mi
      20/12/08
    • 7:12/mi
      15/04/19
    • 7:12/mi
      21/02/06
    • 7:13/mi
      18/02/03
    • 7:15/mi
      21/02/26
    • 7:18/mi
      14/11/01
    • 7:19/mi
      17/11/05
    • 7:19/mi
      21/04/21
    • 7:22/mi
      21/02/20
    • 7:23/mi
      19/09/22
    • 7:23/mi
      19/08/15
    • 7:24/mi
      20/10/16
    • 7:24/mi
      19/07/06
    • 7:25/mi
      18/07/12
    • 7:25/mi
      14/09/07
    • 7:25/mi
      21/01/20
    • 7:25/mi
      19/02/25
    • 7:26/mi
      18/02/16
    • 7:27/mi
      16/10/09
    • 7:27/mi
      19/08/17
    • 7:29/mi
      21/08/06
    Last 180 days
    Last 365 days
    Last 730 days

    When

    Thursday
    Jun 22
    66 °F
    81% rh
    Jun 22 Thursday

    Total distance

    7.22miles

    Elapsed time

    56:30 9:19PM - 10:15PM

    Average pace

    7:50minutes per mile

    Route

    Leiden
    Leiden, Netherlands

    Nth longest run

    miles

    Nth fastest (for a similar distance)

    pace

    Average speed

    7.67mph

    Calories

    894
    960Calories/hour

    Food equivalent

    3 pitas & a ton of hummus
    or something unhealthy...

    Average heart rate

    144bpm
    72 - 159bpm

    Change in speed over route

    Splits