FriendsClose
    Team Crimson
    Corniel Nobel
    Na afloop van m'n neefjes 7e verjaardag nog even een rondje gehobbeld. Voor het eerst in hele lange tijd weer eens langer dan een uur gelopen.

    Ik ben nog lang niet terug (fysiek) waar ik wil staan, maar ik beleef in ieder geval weer plezier aan het trainen.

    De uitewaarden lagen er in de soms stromende regen mooi bij. Ik zou nooit meer in Lopik willen wonen (saai, niets te beleven), maar de dijk en de uiterwaarden blijf ik mooi vinden.

    Notable (as of the date of this run)

    • was fastest 16k ever
    • was longest duration run in 3 months
    • was longest run in 3 months
    • was most calories burned in 3 months
    • was earliest run in a month
    8 pro notables not displayed

    Fastest 10 mile runs

    • 7:09/mi
      22/01/16
    • 7:10/mi
      23/09/17
    • 7:10/mi
      19/01/31
    • 7:17/mi
      21/12/31
    • 7:19/mi
      18/06/24
    • 7:21/mi
      15/10/11
    • 7:22/mi
      20/12/20
    • 7:25/mi
      18/01/20
    • 7:27/mi
      20/12/15
    • 7:27/mi
      16/10/02
    • 7:32/mi
      20/11/29
    • 7:35/mi
      22/02/11
    • 7:42/mi
      22/09/18
    • 7:43/mi
      20/10/11
    • 7:46/mi
      20/05/20
    • 7:46/mi
      17/06/03
    • 7:47/mi
      14/12/07
    • 7:51/mi
      15/05/24
    • 7:51/mi
      21/04/25
    • 7:53/mi
      14/11/30
    • 7:55/mi
      15/02/23
    • 8:00/mi
      20/12/02
    • 8:04/mi
      20/12/05
    • 8:06/mi
      17/03/11
    • 8:25/mi
      20/05/08
    • 8:25/mi
      17/11/19
    • 9:00/mi
      20/10/18
    • 9:20/mi
      14/11/12
    • 10:24/mi
      14/11/26
    • 10:46/mi
      21/10/31
    Last 180 days
    Last 365 days
    Last 730 days

    When

    Sunday
    Oct 2
    59 °F
    66% rh
    Oct 2 Sunday

    Total distance

    10.17miles

    Elapsed time

    1:15:48 2:01PM - 3:16PM

    Average pace

    7:27minutes per mile

    Route

    Jaarsveld
    Netherlands

    Nth longest run

    miles

    Nth fastest (for a similar distance)

    pace

    Average speed

    8.05mph

    Calories

    1263
    1020Calories/hour

    Food equivalent

    An entire roasted chicken
    or something unhealthy...

    Average cadence

    166spm
    98 - 200spm

    Change in speed over route

    Splits