FriendsClose
    Team Crimson
    Corniel Nobel
    Laatste lange duurtraining met 6 kilometers op M-tempo. Ging heerlijk. Goed gegeten van te voren dus zelfs geen problemen onderweg ondanks dat ik geen eten bij me had. Het oorspronkelijke plan was 23 km, maar al vroeg een omweg over Putten. Tja, dan gewoon wat verder. :)

    Notable (as of the date of this run)

    • was longest duration run in a month
    • was longest run in a month
    • was most calories burned in a month
    6 pro notables not displayed

    Fastest 18 mile runs

    • 6:40/mi
      19/02/10
    • 7:32/mi
      15/10/31
    • 7:35/mi
      24/02/11
    • 8:43/mi
      19/02/03
    Last 30 days
    Last 90 days
    Last 180 days

    When

    Saturday
    Oct 31
    59 °F
    59% rh
    Oct 31 Saturday

    Total distance

    17.99miles

    Elapsed time

    2:15:31 2:40PM - 4:55PM

    Average pace

    7:32minutes per mile

    Route

    Ermelo
    Netherlands

    Nth longest run

    miles

    Nth fastest (for a similar distance)

    pace

    Average speed

    7.96mph

    Calories

    2113
    960Calories/hour

    Food equivalent

    A giant 10kg (22lb) watermelon
    or something unhealthy...

    Average heart rate

    145bpm
    87 - 164bpm

    Average cadence

    170spm
    106 - 182spm

    Change in speed over route

    Splits